Android用 Sleep Better with Runtastic

ランアプリで知られるRuntastic社の睡眠サポートアプリ

Sleep Better（スリープベター）は、ヘルスケア＆フィットネス関連の計測アプリで定評のあるRuntastic（ランタスティック）社による、快眠をサポートするアプリです。iPhoneとAndroid端末に対応しています。就寝時にアプリの「スタート」ボタンにタップして眠りに就くと、睡眠時間や眠りの深さを記録してくれます。

起床時間を設定してボタンにタップするだけ利用には、RuntasticのアカウントもしくはFacebookのアカウントでのログインが必要です。就寝前になったらSleep Betterを起動して、起床時間をセット。「スタート」ボタンを押して枕元にスマホを置いて眠りに就くと、睡眠中も記録が継続されます。通常のアラームと違い、起床時間に近く、眠りが浅いタイミングでさわやかな音楽が鳴るので、すっきりと気持ちよく目覚められます。ただ、就寝中はスマホを充電コードにつないだままにする必要がある点には注意してください。また、利用は基本的には無料ですが、スヌーズ時間をカスタマイズしたり、アラーム音を自分の音楽ライブラリから設定したり、データを週・月・年単位でフィルタリングしたりするには、フルバージョン（有料）へのアップグレードが必要になります。

睡眠に影響を与える要因も同時に記録して自分の傾向を把握できるSleep Betterは、睡眠の状態を記録するだけでなく、その日に運動をしたかどうか、カフェインやアルコール、夜食を摂取したか、ストレスがあったかどうか、いつもと違うベッドで寝ているかどうかなども合わせて記録できるので、記録を続けていくと快適な睡眠と、睡眠にまつわる要因との関係を一目で見ることができます。このほか、睡眠を記録し快眠をサポートするアプリには、スタイリッシュなデザインの快眠サイクル時計、ネコのキャラクターがカワイイぐっすり～ニャ、リラックスできる音楽が聴けるドリミンがあります。睡眠をサポートするアプリは多数あるので、好みに合わせて使い分けてみてはいかがでしょうか。